Membangun kebiasaan hidup aktif bersama anak sejak dini bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga memperkuat ikatan emosional antara orang tua dan si kecil. Aktivitas fisik yang dilakukan bersama akan menciptakan momen menyenangkan, melatih koordinasi tubuh, serta menanamkan gaya hidup sehat sejak dini.
Kenapa Harus Aktif Bersama Anak?
Anak-anak usia toddler, terutama yang berusia tiga tahun, sedang berada di fase eksplorasi dan perkembangan motorik yang pesat. Saat Moms ikut terlibat dalam aktivitas fisik mereka, bukan hanya tubuh yang bergerak, tapi juga terbentuk koneksi dan komunikasi yang lebih erat.
Menurut beberapa studi, anak yang aktif secara fisik sejak dini cenderung memiliki kemampuan konsentrasi yang lebih baik, serta pertumbuhan sosial dan emosional yang lebih stabil. Keterlibatan orang tua juga menjadi motivasi utama bagi anak untuk tetap semangat bergerak.
Rekomendasi Aktivitas Fisik yang Aman dan Menyenangkan
Berikut beberapa ide olahraga ringan dan fun yang bisa Moms lakukan bersama anak usia 3 tahun:
- Senam Pagi Ringan
Gunakan musik ceria dan lakukan gerakan dasar seperti melompat, menepuk tangan, dan gerakan tangan ke atas-bawah. Ini bisa jadi rutinitas seru di pagi hari. - Dance Time!
Putar lagu favorit anak dan menarilah bersama! Selain menyenangkan, ini membantu anak melatih ritme dan koordinasi. - Bermain Bola Kecil
Lempar-tangkap bola lembut bisa melatih refleks dan motorik halus anak. Moms bisa ikut bermain agar si kecil makin semangat. - Yoga Ibu dan Anak
Beberapa gerakan yoga bisa disesuaikan untuk toddler, seperti pose kupu-kupu, pohon, atau duduk bersila sambil bernapas dalam-dalam. - Bermain Kejar-kejaran atau Lompat Garis
Aktivitas sederhana seperti ini bisa dilakukan di rumah atau halaman, dan efektif meningkatkan stamina anak tanpa perlu alat khusus.
Baca Juga: Tren Parenting Modern: Mendidik Anak dengan Sustainability Parenting
Move together, grow together! Yuk, jadikan waktu olahraga sebagai momen bonding istimewa dengan si kecil.
Greenmom percaya bahwa botol susu adalah bagian penting dari asupan si kecil. Kami yakin setiap botol susu membawa kasih sayang ibu, dan karena itu keamanannya harus menjadi yang utama. 💚
Greenmom Official | Tokopedia | Shopee